自閉症光譜障礙（Autism Spectrum Disorder, ASD）是一種神經發展性障礙，常表現為社交互動困難、重複性行為及語言溝通障礙。近年來，運動介入被廣泛研究為改善 ASD 兒童整體功能的一種方法，而桌球（乒乓球）因具備節奏感、協調性、反應性等特點，成為特教與復健領域中的潛力選項之一。
一、研究證據支持桌球的正面效益
1. 認知與執行功能改善
根據一篇2024年發表於《Children》的網絡式系統性回顧與統合分析，針對多種運動形式的比較發現，乒乓球（Ping Pong）能有效提升自閉症兒童的「認知靈活性」與「工作記憶」，在多種運動類型中排名前列。這顯示桌球在促進執行功能上具有優勢。
📖資料來源：
2. 運動能力與訓練持久性
臺灣學者Pan, C. Y.等人對 ASD 男童進行 12 週體育訓練計畫（每週兩次，每次 70 分鐘，含桌球活動），結果顯示：孩子的動作技能與執行功能均顯著提升，且效果能維持至少 12 週。
📖 資料來源：
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Pan, C. Y., Tsai, C. L., & Chu, C. H. (2016). The impacts of physical activity intervention on physical and cognitive outcomes in children with autism spectrum disorder. ResearchGate.
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3. 家長觀點與社交改善
2025 年在《International Journal of Developmental Disabilities》發表的一項質性研究，訪談土耳其安卡拉的 22 位 ASD 兒童家長。家長普遍反映，孩子參與桌球後：
- 社交互動能力提升
- 刻板行為減少
- 運動技能增強
- 孩子的自信與參與感提升
📖 資料來源：
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Parental perspectives on table tennis as an inclusive physical activity for children with autism: A qualitative means-end chain analysis (2025).
研究Gate連結
二、真實案例：來自國際選手的啟發
1. Samuel von Einem（澳洲）
Samuel von Einem 是澳洲知名帕運桌球選手，自幼被診斷有由自閉症引起的智力障礙。他屬於帕拉林匹克 Class 11（智力障礙）級別，自 2016 年里約帕運起連續獲得銀牌與銅牌。他曾公開表示，桌球幫助他提升了專注力、自信與壓力管理能力。
📖 出處：
2. Florian Van Acker（比利時）
Florian Van Acker 是比利時帕運桌球選手，同樣被診斷有自閉症與智力障礙。他在 2016 年帕運奪金，是 Class 11 世界冠軍之一。他的比賽專注與應對策略也被視為自閉症運動員潛力的代表。
📖 出處：
三、桌球帶給 ASD 孩子的具體好處
| 項目 | 效益說明 |
|---|---|
| 認知功能 | 提升工作記憶與認知彈性（需要快速做決策與調整策略） |
| 感覺統合 | 桌球結合視覺、聽覺與動作反應，有助改善感官處理困難 |
| 動作協調 | 增強手眼協調與精細動作控制能力 |
| 社交互動 | 雙打、輪流練習促進等待、合作與非語言溝通 |
| 自信與情緒調節 | 成就感與規律活動能改善自我效能與情緒穩定 |
結語
桌球是一種具結構性、重複性與互動性的運動，對於自閉症兒童而言，是促進全人發展的有效途徑之一。研究與真實案例均顯示：桌球能在認知、動作、社交與情緒層面產生明顯益處。 若能搭配專業教練指導與個別化調整，更能發揮其潛力。